積雪ありの札幌です。
緯度と温度差にまだ慣れません。
やっぱり自宅は良いです。暑さも寒さも苦手ですが、関東で初雪が降った時珍しく風邪をひ」きました。雪の寒さか、風をひいてる寒けか分からなかったです。にぶいですね。暖かくしてよく寝くるとすぐに治りました。意外と疲れもたまっていたのだと実感。やはり栄養と休養ですね。それと保温。冷え性もあるので、体の冷えには注意です。
この２ヶ月ほどで体に変化がありました。めった体組成計には乗りませんが、久々計ってみると・・・
体重・やや減
体脂肪、、同じくらい
骨格筋率・・・上昇
それに、な　なんと基礎代謝増加、、あ、そうか　　いつからこの変化になったか分かりません。そういえば、太ももの筋肉ついたような、、、
。私の年代の女性の平均が分かりませんがなんでだろう・・？
食事内容変化と、、体のコリがひどいのでほとんど毎日ストレッチ。。あと運動量でしょうか。
札幌では車でお買い物、自宅では最低限の活動、省エネモード、、週一で運動（タップダンス）ってな感じですが、食欲はあまりないほう。年寄りは、そんなに食べなくても良いみたいだし、、
関東にいる時は毎日のように徒歩でお出かけ、、外出の機会も多く、タップダンスはほとんどできなかったですが、しょうがないので、キッチンでくるくる回ったり、音楽かけてフリーダンス！？そうしているうちに、２回転連続ターンゆっくり目が酔っぱらいのようにならずにはじめてできるようになりました。型は合ってるかわからないけれど。繰り返しやってると少しはできる様になるんですね。
マイケルジャクソンのBGMの時は、それらしくフリーダンス？の・・・ふり　　振り
ストレッチは私の永遠の課題でして。上腕に痛みがくる時があるので、腕筋のばしストレッチ　首周りのストレッチ、他全身ですね。ストレッチングや、活動して動き回るをしないと、、私のカラダは堅くなり、痛みがきたり、冷え性に拍車がかかるようです。死ぬまでストレッチです。猫もしょっちゅうストレッチしています。久々の健康オタクネタでした、、