はやいですね。１０月になりました。
時々雨が降ったり、、朝夕涼しくなったり、空が青かったり、、とまさに秋です。
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日中の日差しはまだ強いです。
写真は、『カエル』いつもいのように、nakachan撮影のものです。
冬になる前に葉の下に集まってもぐって冬眠するカエルですね。

最近、メタボ対策とか、ダイエットとか、良く聞きます。市の健康診断でもそういう検査、相談もあるようです。健康志向が高まってきてます。
結局、成人病にならないため、元気な体で過ごす、自分のため、家族のため、、でもありますが、今日ＴＶで見てましたら、板東栄二さんのことば
『メタボにならないで、健康でいる、病気にならないということは、国家のため、、』お年寄りも増えて、病人が多いと、医療費かかるんです。。医療費の本人負担もそうですが、国保など、国にも負担がかかるのです。なるほど。

お国のためにもみなさん健康に注意いたしましょう。


私は９月から各種検診、検査今年は念入りに受けていますが、明日でそれらすべて終了です。
８月からいろいろ気をつけて、ストレッチやら、温浴やら、自分流のマッサージなどしていますが、調子がよくなると、やる回数減ってきますね。

筋肉研究の第一人者 石井直方先生 東大教授で元ボデイビル世界選手権第三位の筋肉博士みたいな方、最近良くＴＶに出てますが、
その方の勧めるカンタンな体操といいますか、ストレッチといいますか、、、それが、私が自己流でやってたのと似てました。合ってたんだ。喜。

ある程度、体は動かないとダメですね。
座り仕事の多い方、ＰＣ、ネットオタクの方、同じ姿勢ばかりは体によくありません。私も実感。

動かしているほうがより動くし、調子良くなります。

実りの秋でもあり食べ物おいしい季節となりますが
おいしく食べて、体動かして、気分爽快でいきたいですね。

先週行った、札幌芸術の森
感想とスライドショーをHPのSceans　Jimoto　のページにアップしました
こちら→札幌芸術の森

スライドショー　直行はこちら→野外美術館

良かったらご覧ください。